Просмотр вопроса
Обращаюсь к тем, кто является вегетарианцем уже много лет и имеет большой опыт в этой сфере!
13 марта 2015
добрый день)
если ты ешь молочку,то по утрам творог с фруктами/медом/вареньем будет крайне желателен)источник белка
на обед я употребляла различные каши: перловую,гречневую,пшенную.в интернете много интересных рецептов на основе круп.сейчас я еще готовлю соевое мясо,раньше не переносила-теперь с удовольствием ем.наверное,нашла свой "идеальный" рецепт;)
на ужин конечно лучше что-нибудь легкое,салат из свежих овощей,или овощные котлетки)хотя я люблю макароны,только из цельных сортов пшеницы-они не сильно вредят фигуре и с томатной пастой домашней это очень вкусно)
не забывай про фрукты-300 гр в день,в какой-нибудь из перекусов кушай орешки,но не увлекайся)они полезные,но калорийные
13 марта 2015

Нет ответов, Ваш ответ будет первым

Яндекс.Метрика